Våre 7 beste tips til en jul uten stress
Selv om julen er en tid for glede og samvær, kan forberedelsene lett føre til stress og hektiske dager. Hvordan kan vi skape en hyggelig høytid uten å la oss overvelde av julehandelen, matlaging og forventninger? Vi har samlet våre beste tips for en avslappet jul, så du kan fokusere på det som virkelig betyr noe: gode stunder med de du er glad i.
Tipsene til en stressfri jul
1. Planlegg tidlig: Begynn med en enkel liste over alt du vil få gjort til jul, inkludert gaver, mat og dekorasjoner. Lag deretter en tidsplan slik at du kan ta litt hver uke – det forhindrer en stressende siste innspurt.
2. Handle julegaver i god tid: Start tidlig med innkjøp av julegaver, slik at du unngår stressende handleturer i overfylte butikker. Eller vurder å kjøpe gaver på nett – mange nettbutikker har tilbud før jul, og det kan spare deg for både tid og penger.
3. Prioriter det som betyr mest: Tenk over hva som faktisk skaper julestemning for deg og dine nærmeste. Er det julepynten, maten, eller kanskje en filmkveld? Fokuser på de aktivitetene som gir glede, og gi slipp på de som bare fører til stress.
4. Deleger oppgaver: Ikke ta på deg alt ansvaret selv! Involver familie og venner i forberedelsene. Fordel oppgaver som baking, pynting og matlaging, slik at alle bidrar til julestemningen.
5. Sett av tid til deg selv: I julekaoset er det viktig å huske på egne behov. Sett av tid til avslapping, om det er å lese en bok, gå en tur eller ha en kveld for deg selv. Dette hjelper deg med å lade opp og unngå å bli utbrent.
6. Hold et enkelt julebord: Det er ikke nødvendig å ha en overdådig meny for at julen skal bli magisk. Gå for enkle retter og bakverk som du vet at alle liker, og prøv å forberede mest mulig på forhånd.
7. Si nei når du trenger det: Julehøytiden kan fort fylles opp med sosiale forpliktelser, men det er helt greit å si nei. Velg kun de aktivitetene og samlingene som gir deg glede, og prioriter tid til å virkelig nyte førjulstiden.
Visste du at Vita Gold™ blant annet inneholder pantotensyre, B-vitaminer og magnesium, som bidrar til å redusere tretthet og utmattelse? Kun 2 tabletter om dagen kan gi deg overskuddet du trenger.
3 gode grunner til å velge Vita Gold™ fra New Nordic
Utviklet av New Nordic
New Nordic har mer enn 30 års erfaring med utvikling av urtebaserte kosttilskudd av høy kvalitet.
Nøye utvalgte ingredienser
Ingrediensene er utvalgt og satt sammen for å støtte kjernefunksjonene i et aktivt og sunt liv.
Produsert i Sverige
Vita Gold™ er produsert under trygge og kontrollerte forhold.
Våre 7 beste tips til en jul uten stress
Hvordan kan vi skape en hyggelig høytid uten å la oss overvelde av julehandelen, matlaging og forventninger?
Slik lagrer og tørker du epler
Tørking av epler er en enkel og effektiv måte å bevare dem på, samtidig som man får et sunt og smakfullt mellommåltid.
Få en aktiv høst med Vita Gold
Etter fylte 50 opplever mange en nedgang i både energinivå og muskelmasse. Regelmessig fysisk aktivitet er nøkkelen til å bremse denne prosessen og bidra til et sterkere immunforsvar, bedre hjertehelse og opprettholdelse av bevegelighet.
Solbær – En kilde til vitaminer, mineraler og antocyaner
Solbær er små bær med en kraftig smak, men de er også fulle av viktige næringsstoffer.
Alt du trenger å vite om magnesium
I denne artikkelen utforsker vi magnesiums ulike roller i kroppen, tegn på mangel og hvordan du kan sikre at du får nok av dette livsnødvendige næringsstoffet.
Immunforsvaret – Kroppens egen forsvarsmekanisme
Les hvordan du kan ivareta og styrke immunforsvaret ditt gjennom en kombinasjon av sunn livsstil, balansert kosthold og stressmestring.
Hva er antioksidanter og hvorfor trenger vi dem?
Antioksidanter er essensielle for å opprettholde kroppens helse ettersom de spiller en avgjørende rolle i å beskytte cellene mot skader forårsaket av frie radikaler.
Trening for voksne:
Veien til et sunnere og mer aktivt liv
Selv om fysisk aktivitet er viktig i alle livets faser, har trening for voksne en unik betydning for å opprettholde helse, velvære og livskvalitet. Med alderen blir regelmessig trening avgjørende for å forebygge.
Derfor er kollagen så bra for leddene dine
Kollagen er et protein som finnes i store mengder i kroppen og utgjør en vesentlig del av bindevevet vårt. Det er ansvarlig for å gi struktur, styrke og elastisitet til hud, sener, leddbånd, brusk og bein.
D-vitamin: Det viktige solskinnsvitaminet
I en tid hvor mange tilbringer mesteparten av dagen innendørs, enten på jobb eller hjemme, har D-vitaminmangel blitt en voksende bekymring. D-vitamin, ofte referert til som solskinnsvitaminet, spiller en avgjørende rolle i å opprettholde god helse.
Slik tar du vare på muskler og ledd
Å ta vare på muskler og ledd er avgjørende for å opprettholde god helse og livskvalitet, spesielt når vi blir eldre eller er fysisk aktive.
B-vitamin: Essensielle for optimal helse
B-vitamin er ikke ett vitamin, men 8 ulike vannløselige vitaminer med en rekke fellestrekk. De spiller en viktig rolle i mange av kroppens funksjoner, og mangel på disse essensielle vitaminene kan føre til en lang rekke mangelsykdommer.
New Nordic – Et skandinavisk selskap
Vita Gold™ er produsert i Sverige, og inneholder nøye utvalgte urteekstrakter av høy kvalitet samt vitaminer, mineraler og det unike UC II-kollagenet. Bak kosttilskuddet finner du New Nordic, et skandinavisk selskap med mer enn 30 års erfaring i å utvikle urtebaserte kosttilskudd av høy kvalitet.
Slik kan du ta vare på hjertet ditt
Hjertet er et hult, muskulært organ, og fungerer som sentralpumpen i kroppens sirkulasjonssystem. Hjertet er ansvarlig for å pumpe blod gjennom blodårene og sørge for at oksygen og næringsstoffer når alle celler i kroppen, samtidig som det fjerner avfallsstoffer og karbondioksid.
Slik holder du hjernen i form
Hjernen er et komplekst og enestående organ som utfører utallige oppgaver, styrer tanker, koordinerer bevegelser og gir opplevelser som former livene våre. Hva er egentlig hjernen, og hvordan kan du sørge for at den holder seg i form hele livet?
Ginkgo biloba – Et tre med antatt hellige egenskaper
Ginkgo biloba, eller Tempeltre som det kalles på norsk, sies å være verdens eldste tre. Det finnes eksemplarer som er over 3 500 år gamle, og fossile bladavtrykk viser at treet har eksistert i mer enn 200 millioner år. Dette vakre treet, som stammer fra Kina og Japan, har vært brukt som medisinsk urt i mer enn 5000 år.
Sunne og fleksible ledd med gurkemeie
Å opprettholde sunne og fleksible ledd er avgjørende for å sikre en aktiv livsstil og best mulig bevegelighet. Gurkemeie har vært brukt som naturmedisin i flere århundrer, spesielt i Asia, og er anerkjent for sine kraftige antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. Virkestoffene i planten kan støtte leddenes funksjon og redusere ubehag.
Lei av å være trøtt og sliten?
Har du følt deg fanget i en endeløs syklus av utmattelse? Velkommen til klubben. Å føle seg konstant trøtt og sliten er en realitet for mange av oss i dagens hektiske verden. Heldigvis finnes det enkle tiltak som kan gi deg mer energi og vitalitet.